肩こりによく効く寝る前のストレッチって、私は30分くらいやらなきゃいけないのだと思っていました。 寝る前にそんな時間をとるのが面倒だったり、忘れてしまったりで、やってこなかったのですが、実はそんなに長い時間をかけなくてもいいことが分かったんで…

いつもの枕なのに朝起きると首が痛い、寝違えてしまったみたい、ということないですか？ もしかしたらストレートネックのせいで枕が合わなくなっているからかもしれません。 首こりの原因の一つにスマホを長時間使うことによっておこるストレートネックがあ…

肩こりや首こりがひどくなったなあと思うのって、肩や首を回したときにごりごりと音がしたときではないですか？あとは触ったときに固いごりごりしたものを感じた時。 ついこの間までなんともなかったのに、ちょっと動かすと音がする。 そのごりごりの正体が…

前回塩風呂の入り方を調べたので、今回は炭酸風呂について徹底解説していきたいと思います。 炭酸風呂とは？ 炭酸風呂っていわれるとイメージとしてしゅわしゅわしたお風呂というのがありますが、実際はどんなものか、よくわからないですよね。 よく温泉とか…

肩こりは国民病といわれるほど、蔓延しているのをご存知ですか？ 日本人の７割は肩こりに悩んでいるそうです。 かくいう私もその一人。首や肩を回すとごりごり音がしています。 ただ座っているだけでも首や肩の周りが痛いという重症状態。 痛みが気になって…

先日の「林修の今でしょ！講座」ででていた塩風呂についてちょっと調べてみました！ 塩風呂とは？ 塩風呂はその名の通り、お風呂のお湯に塩を混ぜてはいる入浴方法です。 塩風呂というのだから、と特殊なバスソルトを入れたお風呂を思い浮かべるかもしれませ…

3月12日の「林修の今でしょ！講座」ごらんになりましましたか？ 一番最初にやっていたのがお風呂の入り方でした。 林修の今でしょ!講座 2019年3月12日 【3時間スペシャル】 ついつい見ちゃったのですが、血管を健康にして肩こり解消に導くお風呂の入り方、見…