肩こりによく効く寝る前のストレッチって、私は30分くらいやらなきゃいけないのだと思っていました。 寝る前にそんな時間をとるのが面倒だったり、忘れてしまったりで、やってこなかったのですが、実はそんなに長い時間をかけなくてもいいことが分かったんで…

いつもの枕なのに朝起きると首が痛い、寝違えてしまったみたい、ということないですか？ もしかしたらストレートネックのせいで枕が合わなくなっているからかもしれません。 首こりの原因の一つにスマホを長時間使うことによっておこるストレートネックがあ…