肩こりによく効く寝る前のストレッチって、私は30分くらいやらなきゃいけないのだと思っていました。 寝る前にそんな時間をとるのが面倒だったり、忘れてしまったりで、やってこなかったのですが、実はそんなに長い時間をかけなくてもいいことが分かったんで…
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