肩こりによく効く寝る前のストレッチって、私は30分くらいやらなきゃいけないのだと思っていました。 寝る前にそんな時間をとるのが面倒だったり、忘れてしまったりで、やってこなかったのですが、実はそんなに長い時間をかけなくてもいいことが分かったんで…

肩こりは国民病といわれるほど、蔓延しているのをご存知ですか？ 日本人の７割は肩こりに悩んでいるそうです。 かくいう私もその一人。首や肩を回すとごりごり音がしています。 ただ座っているだけでも首や肩の周りが痛いという重症状態。 痛みが気になって…