肩こりに自覚がない男性が増加中！こんな症状は危険！
肩こりがないという男性に会ったことはありますか？
私の父が羨ましいことにそうなんです。
私が肩や首をまわすだけでごりごりいうようなひどい肩こりや首こりに悩まされているのに、まったくないなんて羨ましすぎる！！
父は本当に肩こりがないのですが、肩こりが実際にはあるのに気が付かない男性が多いってご存知ですか？
肩こりに自覚がない男性が多いって本当？
男性で肩こりに悩んでいる人は女性に比べて少ないです。
肩こりは筋肉が多いほうがなりにくいため、女性に比べて筋肉量の多い男性のほうがもともと肩こりになりにくいため、肩こりが少ないといわれています。
しかし、女性と同じようにスマホやパソコンの画面を長時間同じ態勢で見ることが増えたことにより、男性でも肩こりになる方が増えてきているんです。
特に筋トレをしている男性に多いのですが、肩を触って固くなっていても、鍛えているから硬くなっていると思ってしまい、本当は肩こりなのに気が付かないということもあるのだとか。
実際には肩をすくめているために力が入っているから硬いのに、鍛えているから硬いのと間違ってしまうのです。
そしてそれが慢性化してしまい、肩こりという感覚がマヒして痛みを感じない、だるさを感じないということになるのです。
肩こりに気が付かない、隠れ肩こりを放置すると大変なんです！
肩こりに気が付かないとどうなるのでしょうか？
肩こりが悪化すると、肩が上がらない、頭痛がするというのは効いたことがあるかと思いますが、もっとひどくなってしまうと歩行困難、吐き気、力が入らない、腰をかばって歩くから、全身辛くなったりしてしまうのです。
そんな肩こりですが、では自分は本当に肩こりがないのか、それとも自覚がないだけなのか気になりますよね。
隠れ肩こりをチェック！あなたはいくつ当てはまりますか？
□最近全然運動していないので、運動不足気味
□デスクワークやPCを使った作業など、長時間同じ姿勢をとることが多い
□季節の変わり目になると調子が悪くなる
□突然頭痛になることが多い
□細かいことが気になってしまう。どちらかというと神経質
□職場や家庭などに人間関係のストレスがある
□くよくよ悩んだり、考えこんでしまうことがよくある
□目が疲れやすい
□猫背
□バッグをかける肩、持つ手が決まっている
□仕事や私生活で重い荷物を持つことが多い
□冷え症である
□足を組んだり、あぐらをかくことが多い
□高めの枕でないと眠れない
□細めのストレッチ素材の服をよく着る
□なで肩体質で首が長め
当てはまるチェックの数が
【0～3個】
首や肩の周りの筋肉をさわってみましょう。「張っているな」と感じたら“肩こり予備軍”。いまのうちに首・肩周辺の筋肉の血流改善対策を。
【4～8個】
肩こりの自覚症状はなくても、腕や頭を支える筋肉が緊張している可能性大。肩こりがこれ以上進行しないよう、いますぐ対策を。
【9個以上】
肩こりが慢性化している恐れがあります。首を動かすと頭痛や腕のしびれがあるなら、肩こりの中に病気が潜んでいるかも。一度、お医者さんに診てもらいましょう。
肩こり対策ってどんなものがあるの？
肩こりかもしれない。でも何をしたらいいかわからないという方も多いですよね。
残念ながら、肩こりは簡単には治らないのですが、改善することはできます。
たとえばストレッチ。
首を回すだけでもいいのですが、椅子に座ってできるストレッチもあります。
頭痛がひどいときにお勧めなのがお風呂。
肩や首回りを温めて血行を良くすると肩こりが軽減されます。
まとめ
チェックリストで隠れ肩こりだった方は、毎日の生活にちょっとストレッチやお風呂を取り入れるだけで改善されますので、ぜひ試してみてください。
隠れ肩こり出なかった皆さん、これからならないという保証はありませんので、ちょっとしてストレッチを取り入れるのをお勧めしますよ。
こんな座るだけで肩こりが改善される座椅子もあるみたいなので、ストレッチや忙しくてお風呂に入る暇がない方は試してみるのもいいかもしれません。
